在過去的 30 年間，關於正念修行 (Mindfulness Meditation) 在臨床上應用的研究報告漸增，許多科學文獻證實正念修行對身體、心理健康上的幫助是有效的。這套由佛教內觀修行及東方禪宗所使用的方法，演變成的正念療法 (mindfulness based therapy)，可被用來減輕疼痛、壓力或焦慮、治療失眠、預防憂鬱症復發、避免飲食失調、改善免疫功能、戒癮 (毒、煙、酒)、改善注意力不足及過動症。 詳全文...

治療大多數失眠，應該先以非藥物療法為優先，而藥物療法應該是第二線的治療。在非藥物療法中，認知行為療法 (Cognitive Behavioral Therapy，CBT)，已被許多嚴格的臨床實驗證明有效。認知行為療法治療失眠，不但是被許多診所和機構採用，而且也可以是失眠者在家自我療癒的工 具。 詳全文...

世界衛生組織 (WHO) 定義：夫妻在一年以上有規律的性生活且在無避孕的情形下仍無法受孕時，就可稱為不孕 (infertility)。若依照此定義，在美國約有10-15% 的育齡夫妻不孕。不孕的原因有：約 35% 的病例僅與女方有關；約 30% 的病例僅與男方有關；約 20% 的病例中，夫妻雙方都可檢測出異常 ；約 15% 的病例為不明原因所造成。

男性不孕與荷爾蒙異常、疾病、生理創傷與阻塞、性功能障礙以及環境毒物有關，皆可造成暫時性或永久性的不孕。對大多數的夫妻來說，不孕不僅是一種身體狀況，它往往帶給家庭沉重的心理負擔與壓力。不孕夫婦普遍體驗的情緒包括：憤怒、挫折感、消沈和悲傷，非常人所能體會。 詳全文...

你知道運動 (也包括任何高體力活動) 對你有好處，但你知不知道有多好？

大家都知道運動可以幫助控制體重，但運動的好處遠遠超出了體重管理；定期運動可以幫助減少健康出小狀況或大疾病的風險，可以保護你的健康；運動可以改善你的整體生活品質，提升你的心情、讓你有更多的精力、甚至提升你的性生活品質。
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雙相情緒障礙 (bipolar disorder) 又稱躁鬱症 (manic depression)，是一種心理疾病。其主要特徵為患者會不斷地經歷躁狂 (mania) 與憂鬱 (depression) 這兩種相反的極端情緒狀態，而這兩種情緒狀態經常是反覆出現，其強度與持續時間均大於一般人平時的情緒起伏。 詳全文...

我們都經驗過焦慮的感覺，大考前、公開演講之際、股票大跌、擔心家庭問題、前途堪慮等，都會引發焦慮的情緒與相關生理反應，例如：口乾、胃絞痛、失眠、暈 眩、無法集中思緒等症狀會隨之出現。但如果焦慮的程度顯著影響到生活、社交、工作、人際等功能，並維持半年以上或反覆地發作，可能就罹患了焦慮症 (anxiety disorders)。焦慮症在美國影響了 4000 萬以上的成人，是最常見的精神方面疾病，若不加以管理及接受治療，會逐漸惡化並容易造成健康問題及併發其他精神官能症。 詳全文...

攝護腺 (prostate) 又名前列腺，是男性泌尿生殖系統特有的器官，攝護腺癌在美國是男性最常見的癌症且是第二大癌症死亡原因，僅次於肺癌。大部分的攝護腺癌生長緩慢，且侷限在攝護腺腺體上，可選擇小手術或不治療，但有些類型具有攻擊性，可能會迅速蔓延，因此，早期發現治療成功率越高。

攝護腺癌大多是在例行的健康檢查或抽血篩檢發現的。有關攝護腺特異抗原 (即PSA) 的準確性和效果目前仍有疑慮，不過它仍是現今最廣泛廣用的攝護腺癌篩選工具，可以發現許多初期腫瘤。 詳全文...

身體健康的人，病痛少、比較容易快樂；從反方向來看，很多科學論文說，快樂而且滿足的人比較容易健康；因此可以說，健康與快樂，兩者能共構良性因果循環。 在這裡介紹三篇和 ”快樂有益於健康” 有關之較新論文：一篇 2008 的文章說，快樂對健康的好處，非常速效，三年內就可以看到成果；一篇 2009 的調查報告說，正向情緒有助於健康是舉世皆然，尤其在貧窮國家更重要；一篇 2010 的文章則解釋，為什麼正向情緒會讓人在年老的時候更健康的理由。 詳全文...

噪音，不論是來自於工作場所或住家環境，都可以令人煩躁、惱怒，會引起耳鳴或損失聽力，也會影響睡眠和造成心理壓力。而睡眠不良和壓力過高，是心血管疾病的危險因子。在最近兩年內有三篇文章，分別敘述了住家附近的交通噪音可能會增加：高血壓、中風、和心臟病。 詳全文...

發炎反應、自由基損傷和氧化逆境在近年來已成為主要的健康議題，它們主導了許多慢性病及癌症的發生。急性發炎是免疫系統對於病原入侵時，執行工作的歷程，對人體具有保護作用。然而過度及長期的慢性發炎會造成癌症、糖尿病、心血管或阿茲海默症等多種慢性疾病的發生。 詳全文...