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腦、情緒與壓力
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接受與致力療法 (Acceptance and Commitment Therapy) 是新興認知行為療法之一,該療法發展出的六項核心原則是:接受 “負面思想和情緒”、脫離 “認知上的僵化”、處於當下、觀照自己、釐清自己的價值觀、致力於有價值的事。臨床上,該療法被成功應用在治療:憂鬱症,焦慮症,精神緊張,和成癮症。在非臨床方面,類似的訓練被用來增加一個健康人的 “正念、接受、追隨價值觀” 等能力。接受與致力療法屬於第三波心理治療法。和第二波的傳統認知行為療法比較,第三波療法借用了許多東方的古老智慧,很適合用於跨病治療有多種心理疾病的患者。
 
 
2014/9/22 上午 10:24:21| CFH 編輯部| 回應 0 則

頭腦有它的用途:生活中許多的東西必須被記住,就需要它,它是一部生物電腦;頭腦的數學很好,善於計算,用在規劃日常生活和理財都很好用。但是如果你認為它就是你的整個生命,那麼你將一輩子保持愚蠢。你將永遠不會知道感覺的美麗,和心的祝福;你將永遠不會知道那只有通過心才能降臨的恩典,和那只有通過心才能進入的神性;你永遠不會知道祈禱,永遠不會知道詩歌,也永遠不會知道愛。心的聰慧,能在你的生命中創造詩歌,在你人生的腳步中配上舞蹈,讓你的一生變成一個喜悅、一場慶祝、一席歡宴、一片片歡聲笑語。它給你幽默感,它使你有能力去愛、去分享,這才是真正的生活。當你的心是主人,頭腦只是一個僕人,那就是聰慧。當頭腦成為主人,心被遺忘了,那就是愚蠢。
2013/7/4 下午 09:16:34| CFH 編輯部| 回應 0 則

台灣電玩職業隊拿下 2012 年世界冠軍,但是台灣上網成癮率的調查報告結果也很驚人!過度上網是否和依賴菸、酒、毒品一樣,是一種上癮現象?或只是暫時性的不健康行為?這在醫學界目前仍無定論。本文將描述有關 “上網成癮症 (Internet addiction disorder, IAD)” 是否成立的爭論,並且提供可以用來判定是否上網成癮的評分量表,供自行評分、或由父母評估小孩。
2012/11/15 下午 12:57:46| CFH 編輯部| 回應 0 則

人類的頭腦是一種容易恍神、作白日夢的腦,人們平均花費 47% 醒著的時間,想著和他們正在做的事無關的東西。這種想著非正在發生的事的能力,是人類認知能力上的一項成就。根據哈佛心理學院的研究顯示,無論白日夢的內容或想法是否愉快,恍神或白日夢本身就可能讓人不快樂。事實上,恍神及做白日夢比其他任何你正在做的事情,能對你的幸福感造成更大的負面影響。
2012/10/25 下午 01:30:59| CFH 編輯部| 回應 0 則

有一篇發表在 2012 年 6 月 20 日電子版 PLoS ONE 期刊的文章說,心臟病發作的病人中,有超過 1/8 的患者有創傷後壓力症候群,並且 PTSD 也會讓這些患者的急性心肌梗塞復發或死亡機率增加一倍。此研究由哥倫比亞大學醫學中心進行,Donald Edmondson 博士為主持人。

2012/7/12 上午 10:14:41| CFH 編輯部| 回應 0 則

如果要指出目前人類最大的疾病原因,那可能就是 “壓力”。有一個估計說,人類百分之七十的疾病和 “壓力” 有關。現代多數人,有對過去太多的不滿,又有對將來太多的慾求,以至於無時無刻不在焦慮之中、無法放下。不但是名譽、金錢、享樂上的慾求已成為病態,甚至連過度地慾求健康、恐懼疾病也一樣能成為壓力的來源,反而造成身心損害。由大腦想像來的壓力,早已經超過了周遭事實上所發生的壓力,大腦成為是人類最大的病源。
2012/5/30 下午 01:56:22| CFH 編輯部| 回應 0 則

強迫症 (Obsessive–compulsive disorder,OCD) 是焦慮症的一種,患者會因重複地侵入他們大腦的某些念頭 (強迫觀念) 而產生不安、焦慮、恐懼、或擔心。患者會因為要避免這些念頭所預言的禍害,而不斷地從事某些特定的儀式 (強迫行為)。患者會希望能藉此行為,來暫時擺脫這些念頭的預言、這些念頭本身、和這些念頭們所帶來的焦慮。
2012/4/26 上午 11:07:58| CFH 編輯部| 回應 0 則

恐懼症(phobia)是焦慮症的一種,特徵為發病者對某些事物或情境會產生莫名的恐懼,縱使當事者明知不會受到傷害,也無法控制恐懼的情緒。恐懼症都有 慢性發展的趨勢,通常可以靠行為療法得到舒緩;而藥物則可在療程初期減少焦慮的症狀。恐懼 (fear) 本是對危險事物的自然反應,恐懼症則是一種不合理且過度的病態反應。另外,恐懼症也常與驚恐障礙 (panic disorder) 混淆,驚恐障礙患者相信他們的恐慌是由某種物理原因造成,在發作當時或之後會自行去醫院就診。而恐懼症患者也會經歷恐慌發作,但他們會察覺自己是一種非理性的恐懼而產生極大的焦慮,很少患者願意去醫院,因為他們害怕權威人士的拒絕或評斷。
2012/4/19 上午 01:36:56| CFH 編輯部| 回應 0 則

一篇發表在 2011 年 8 月 Am J Geriatr Psychiatry 期刊的文章說,有憂鬱症狀的人,其日後心臟病的機率會增加;一篇發表在 2009 年 10 月份 Brain Behavior and Immunity 的文章說,憂鬱會導致發炎因子 IL-6 的增加,但是 IL-6 的增加並不會帶來憂鬱;相似地,一篇發表在 2012 年 1 月 1 日 Biol Psychiatry 期刊的文章說,有多次憂鬱症經歷的青少年,血中發炎因子 CRP 濃度會增加,而導致日後心血管疾病和糖尿病機率上升,而高 CRP 濃度並不會引發憂鬱症。
2012/1/25 下午 04:21:14| CFH 編輯部| 回應 0 則

近十年來,越來越多將正念訓練及正念療法應用於心理治療以幫助成年人 (而最近也有許多兒童和青少年的案例) 處理特定健康問題及心理障礙的研究。幾位優秀的認知行為學家,將正念療法與認知行為療法結合,並將其發展成一套標準治療計畫 – 正念認知療法 (Mindfulness based cognitive therapy, MBCT),提供憂鬱症患者 (尤其是慢性反覆發作者) 完整的練習技巧,以試圖打破憂鬱症患者習之為常的思考迴路。這篇文章主要回顧近年來有關正念認知療法對抗憂鬱症的臨床研究。
2012/1/5 下午 01:14:04| CFH 編輯部| 回應 0 則

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