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缺 D 易致病! 專家:手腳小晒五分鐘助生成

2011/12/7

國外醫學研究顯示,體內缺乏維生素 D 的人,死亡風險高出常人三倍,根據國內調查發現,超過半數婦女維生素 D 不足,原因之一就是「 怕黑不敢晒 」,專家提醒,身體健康缺 D 不可,否則不僅影響骨骼,甚至可能提高罹患多種疾病風險,建議民眾每天讓手腳小曬三、五分鐘的太陽,有助 D 生成。( 陳奕華報導 )

 

中廣新聞網

國外醫學研究顯示,體內缺乏維生素 D 的人,死亡風險高出常人三倍,根據國內調查發現,超過半數婦女維生素 D 不足,原因之一就是「 怕黑不敢晒 」,專家提醒,身體健康缺 D 不可,否則不僅影響骨骼,甚至可能提高罹患多種疾病風險,建議民眾每天讓手腳小曬三、五分鐘的太陽,有助 D 生成。( 陳奕華報導 )


一份針對北市研究發現,每兩位 45 到 75 歲女性,就有一人維生素 D 不足,更別說怕曬的年輕美眉們,問題可能更嚴重。專家提醒,維生素 D 有助腸道的鈣與磷吸收,增加肌肉強度,降低骨折風險,也是體內組織與細胞組成的重要營養素,但是不足甚至缺乏卻不易察覺,除非特地去檢驗。


台大醫院北護分院院長蔡克嵩教授說:「 這個真的要去驗,呼籲健保能否開放維他命 D 檢測,因為這跟國民健康很有關,要是真的缺乏,跟很多病相關,長期缺乏除了骨頭不好外以外,比較容易得癌症、也比較容易得血液病、也比較容易得大腸癌,有很多事情跟維他命 D 都有關。」


專家指出,國內民眾習慣服用鈣片來保骨,實際上,鈣得搭配維生素 D 才能吸收,呼籲民眾每天讓手腳小曬三、五分鐘的太陽,有助 D 生成,也能避免皮膚傷害。

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