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愛的抱抱 -- 兩隻小手也無法掌握的老爸,早該瘦身啦!

2011/8/8

還記得小時候,坐在機車後座,雙手環抱老爸的腰,父( 女 )子倆前胸貼後背那種溫暖又令人安心的感覺嗎? 馬上行動吧,現在就撲上去給爹地一個愛的抱抱! 順便藉機看看爸爸的肚肉是否依然結實,還是胖了一圈呢?

 

衛生署新聞

還記得小時候,坐在機車後座,雙手環抱老爸的腰,父( 女 )子倆前胸貼後背那種溫暖又令人安心的感覺嗎? 馬上行動吧,現在就撲上去給爹地一個愛的抱抱! 順便藉機看看爸爸的肚肉是否依然結實,還是胖了一圈呢?

別忽視腰圍發出的警訊 ---- 男性腰圍 5 年增加 2.9 公分,女性增加 3.6 公分
腰圍能反映腹部肥胖的多寡,也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。依據國民健康局 2002 年「 台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查 」,以及「 2007 年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究 」結果顯示,女性追蹤 5 年多後,平均腰圍增加 3.6 公分 ( 75.8 公分增加為 79.4 公分 ),且女性腰圍大於 80 公分比率由 28.1 % 增為 41.9 %;男性平均腰圍增加 2.9 公分 ( 84.7 公分增加為 87.6 公分 ) ,且男性腰圍大於 90 公分的比率由 27.7% 增為36.6 % ( 表 1 ) 。

衛生署署長邱文達指出,若是腰圍超過理想尺寸,堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等,並列為代謝症候群的診斷標準,民眾若是上述五項有三項或超過三項異常,即屬代謝症候群 ( 表 2 ) 。

另前述 2007 年調查顯示,20 歲以上國人代謝症候群盛行率為 19.7 %( 男性 20.3 % ,女性 19.3 % ) ,平均每 5 人就有一人有代謝症候群之問題,且隨年齡增加而有上升的趨勢。國民健康局局長邱淑媞指出,有代謝症候群的民眾,其未來罹患「 糖尿病 」、「 高血壓 」、「 高血脂症 」及「 心臟病及腦中風 」的機率,分別為一般人的 6 倍、4 倍、3 倍及 2倍,其已成為我國及全世界已開發國家重要的健康議題。

成人健檢新增「 量腰圍 」項目,透過具體行動提醒民眾腰圍變化
健康局關注國人腰圍情形並持續推動相關宣導措施,國人對腰圍警戒值之認知率,從 95 年 3 % 提升至 99 年 38.5 %。邱局長表示,8 月 1 日起成人健檢項目新增「 腰圍 」的測量,估計有 1,063 萬位民眾受惠!透過這項簡易的檢測,民眾將更了解自己的腰圍狀況,如果成年男性腰圍大於或等於 90 公分( 約 35.5 吋 )、女性腰圍大於或等於 80 公分( 約 31.5吋 ),就代表腰圍過粗,需注意腹部脂肪堆積的問題了!

男性過重及肥胖比率達 5 成,卻不做體重控制!
肥胖是一個世界性的議題,依據國民健康局 98 年國民健康訪問調查,20 歲以上成人過重及肥胖比率為 42.7 % ( 男性 : 51.8 %,女性:33.5 % )  ( 表 3 ) ;其中 20 - 64 歲過重及肥胖者中,只有將近三成 ( 27.9 %) 執行減重,近半數  ( 44.5 % ) 沒有做任何體重控制,尤以男性較為明顯,另,沒有做任何體重控制的百分比隨著年齡增加而增加 ( 表 4 ) 。健康局在父親節前夕呼籲全天下的子女,抱抱自己的老爸,對於兩隻小手也無法掌握的老爸,提醒您打拼工作之餘,也要記得動一動,要瘦身了!

飲食及運動是擺脫肥胖的不二法門,根據前項調查,有四分之三民眾以飲食自我控制為主要方法,半數以上民眾透過多運動來控制體重。今年健康局致力推動肥胖防治活動,並由總統及副總統領軍支持,號召全民共同甩油 60 萬公斤。透過各縣巿衛生團隊的協助,指導民眾正確的減重方式及維持健康體重,並藉助團體的力量,互相提醒,一起實踐「 聰明吃、快樂動,天天量體重 」的健康技巧,落實飲食健康化、運動生活化的健康生活習慣,達成全民減重 600 噸之目標。

 

附件-愛的抱抱--兩隻小手也無法掌握的老爸,早該瘦身啦!.doc
 

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