一篇 2007 年的文章說，老年人每天服用 800 IU 的維他命 D 補充品，其跌倒的機率可以減少 72%；一篇 2009 年 10 月的綜合多個臨床的分析報告說，65 歲以上的老人應該服用高單位維他命 D，來減少跌倒；一篇 2010 年的會議報告說，有 3/4 的印度髖骨骨折患者，其血中維他命 D 濃度缺乏；一篇 2009 年的多臨床綜合分析報告說，老人服用維他命 D 補充品，可以減少骨折的機會。

老年人每天服用 800 IU 的維他命D，其跌倒的機率可以減少 72%

這篇文章發表在 2007 年 2 月份 J Am Geriatr Soc. 期刊；作者是 Kerry Broe 醫師和他的研究團隊。研究者從老人院裡招募了 124 位長者，平均年齡 89 歲，然後將受試者分成 5 組，在共五個月實驗期間內，依組別毎人每天各攝取 0 (安慰劑)、200、400、600、或 800 IU 的維他命 D，並且蒐集受試者在期間內跌倒的紀錄。

結果發現：

• 五個月實驗期間內，安慰劑組、200 IU、400 IU、600 IU 等四組的受試者，其跌倒的機率分別為 44%、58%、60%、60%，而最高劑量的 800 IU 組，其跌倒率只有 20%。
• 也就是說，只有 800 IU 的高劑量組在 5 個月內能達成減少跌倒的目標；和對照組相比，其跌倒率降低了 72%。

研究者評論說，維他命 D 可以減少跌倒的最重要理由，可能是因為服用維他命 D 可以增強肌肉、改善身體的平衡控制。本實驗的結果發現，需要 800 IU 以上才能夠在 5 個月內達到減少跌倒的成果。

多臨床綜合分析發現，65 歲以上的長者，服用高單位維他命 D，可以減少跌倒

這篇文章是發表在 2009 年 10 月 1 日的 BMJ 期刊，作者是瑞士 University of Zurich大學的 Heike A. Bischoff-Ferrari 博士和他的團隊。研究者從已經發表在期刊上，隨機、雙盲、有對照組的 8 個臨床實驗的報告中，取得共 2,426 位受試者的臨床資料，然後加以綜合分析。

結果發現：

• 這些臨床報告有的是使用維他命 D2 (植物性來源 ergocalciferol)，有的是使用維他命 D3 (動物性來源 cholecalciferol)，當兩者的劑量都在每天 700~1000 IU 時，D2 和 D3 的數據合併分析，發現會減少跌倒的機率 19%，但是如果只分析使用 D3的數據，則有效性更高，減少跌倒的機率達 26%。
• 從開始服用維他命 D 之後的 2~5 個月之間，就開始會有減少跌倒的現象，而觀察期長達 12 個月時，仍然有效。
• 和血中維他命 D 的濃度少於 24 ng/ml 者相比，則濃度超過 24 ng/ml 者，其跌倒的機會減少了 23%。
• 和安慰劑組比較，每日服用維他命 D 少於 700 IU 者，其跌倒的機率並沒有降低。
• 有 624 位受試者服用的是有賀爾蒙活性的維他命 D 衍生物 (1, 25-(OH) D)；結果發現，其有效性和同劑量的維他命 D3 者沒有區別。

研究者評論說，這一個多臨床綜合分析顯示，每天服用 700~1000 IU 的維他命 D，可以有效地增加血中維他命 D 和鈣的濃度，而且可以減少老人跌倒的機會。研究者又說，看來如果每天劑量超過 1000 IU 可能會更有效，但是這需要留待以後的臨床實驗去證明。

印度的實驗說，髖骨骨折的病患，有 3/4 屬於缺乏維他命 D

這個報告是發表在 2010 年亞太區骨質疏鬆年會。研究者從 50 個印度的髖骨骨折病患，抽血測量其血中的維他命 D 濃度。

結果發現，76.7% 的髖骨骨折患者的血中維他命 D，即 25-(OH)D 的濃度小於 20 ng/ml，屬於缺乏維他命 D。相對地，研究者發現，一般沒有骨折的印度人，只有 32.3% 缺乏維他命 D。

多臨床綜合分析發現，老人服用維他命 D 補充品，可以減少骨折的機會

這篇文章發表在 2009 年 3 月 23 日的 Arch Intern Med. 期刊，作者是瑞士 University of Zurich 大學的 Heike A. Bischoff-Ferrari 博士和他的團隊。研究者從 12 篇已經發表，且是隨機、雙盲、有對照組的臨床報告的資料裡，分析維他命 D 劑量和骨折的關係，分析的對象包括 42,279 位非脊椎骨骨折的病患 (都是 65 歲以上，平均年齡 78 歲)；其中有 8 個臨床實驗是專門研究髖骨骨折，共 40,886 位受試者。

結果發現：

• 綜合分析所有的臨床資料時發現，和安慰劑組比較，吞服維他命 D 者的非脊椎骨骨折的機率降低了 14%，髖骨折的機率降低 9%。
• 如果只分析劑量大於每日 400 IU 的受試者，則和安慰劑組比較，其非脊椎骨骨折減少了 20%，而髖骨骨折減少 18%。
• 每日維他命 D 劑量等於或小於 400 IU 的受試者，其非脊椎骨骨折或髖骨骨折的機率都和安慰劑組一樣。
• 實驗期間，血中維他命 D 濃度增加比較多的受試者，其骨折罹患率也比較低。
• 已經在吞服較高劑量的維他命 D 的受試者，如果另外補充鈣質，並不會進一步減少骨折的機會。

研究者評論說：

• 這一個綜合分析有觀察到，劑量較高的受試者骨折的機率較低；所以應該設計新臨床，來證實比以前更高的劑量，還會更有效。
• 這些臨床都是針對老人，或許服用補充維他命可以提早開始，且增加服用的期間，可能效果會更顯著。
• 維他命劑量太低 (等於或小於每日 400 IU) 並沒有辦法減少老人骨折的機會。

Ref:
Vitamin D May Reduce Falls In Elderly Nursing Home Residents.
A higher dose of vitamin d reduces the risk of falls in nursing home residents: a randomized, multiple-dose study.
Over 65s Should Take High Dose Vitamin D To Prevent Falls, Say Researchers.
Fall prevention with supplemental and active forms of vitamin D: a meta-analysis of randomised controlled trials.
Three-Quarters of Hip Fracture Patients Are Vitamin D Deficient, Indian Study Reveals.
Vitamin D Supplements Associated With Reduced Fracture Risk In Older Adults.
Prevention of Nonvertebral Fractures With Oral Vitamin D and Dose Dependency.